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      春练之易敏人群晨昏少锻炼

      发布时间:2021-04-14 13:35 阅读次数: 作者:黄荣静 来源:中国体育报

      正值?;ɡ寐?,来自武汉大学的大三学生金明在周末和同学相约一起去东湖?;ㄔ敖∩砼?,一边赏?;?、一边运动锻炼本是件惬意的事,可金明回到寝室后便开始全脸起红疹,奇痒难忍,还不停打喷嚏。到医院检查过敏原后,医生告知是花粉过敏。

      “春季参加户外运动容易引发皮肤过敏、鼻炎、过敏性结膜炎病情复发等过敏性病症。过敏体质人群在春季进行户外运动时,需要格外注意防护。如果已经确定自身属于过敏人群,又想坚持户外运动的话,那么去医院做好检查,确定自己的过敏原是什么很重要,不仅在户外时应做好规避,日常生活中也要注意预防接触?!蔽浜捍笱е心弦皆合喙刂髦我绞樯芩?。

      研究数据显示,花粉通常在温暖、干燥、多风的天气达到峰值,而在凉爽、潮湿的天气下空气中花粉最少。对于花粉过敏的人群来说,户外锻炼时要注意避开凌晨5时至上午10时以及黄昏这些花粉量高峰期?;庠硕本×看骺谡?,防止吸入过多花粉,运动结束后应用生理盐水清洗鼻腔,去除鼻腔内残留的花粉。由此可见,对易过敏人群来说,雨后初晴的日子较适合户外运动的。雨水会压下空气的粉尘,也会让空气更清新。

      易过敏者要注意选择在适宜的场所运动。专家建议可以选择装有空气过滤机的干净体育馆,减少霉菌、花粉、家尘、尘螨等过敏源,但空调温度不宜太低。同时,避免在空气污染指数偏高的户外运动,尽量穿着素色的衣物,以免花色太鲜艳吸引昆虫。

      需要注意的是,在过敏发作期间不宜激烈运动,同时,感冒初愈、压力很大和很疲劳时也要避免运动。

      除去以上常见的春季过敏症状,还有一些人群会对植物接触发生过敏,导致接触性皮炎。专家强调,一定要及早查明自己的过敏原,在户外运动时,相关敏感区域也应规避。(转自4月14日《中国体育报》06版)

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